ついにカープスデビュー!!楽しい老後が始まりました~!

令和5年9月4日月曜日、老後は自分のしたいことをやろう・・・と決心して、やっと実行に移すことができました。

/初めは指導員さんとの面談!そしてカープスの説明・・・からの体力測定!

身長・体重・体脂肪率・ウエスト・腹廻り・ヒップサイズまで測定。それから前屈位や腹筋回数、片脚立回数と、とにかく始める前のデータを取っておく‥って感じでした。

/私は体は固いし、片脚で椅子から立ち上がる事すらできず‥体重も体脂肪も人生最高値をマークしている状態なので、さてこれからどれだけの成果を上げられるのか・・・今からワクワクしてます!/

/こういった運動マシンを一つが30秒!横に見れるステップ台で軽くウォーキングして、合図があったら次のマシンに移動します。12台の運動マシンは、足腰用と上半身の腕や肩用が交互に並んでるそうです。これを2週回って約24分、その後にストレッチを行って30分!・・で完了だそうです。/

/さてさてどうなることやら・・・これからの私の変化に注目してくださいね!老後の健康のために!頑張りますよ~!


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